9.10世界预防自杀日 | 我们该如何帮助情绪困扰的孩子？
世界预防自杀日（World Suicide Prevention Day）是世界卫生组织与国际预防自杀协会共同制定下的纪念日，旨在通过宣传教育活动传播知识，预防自杀，降低自杀率。据数据统计，全球每年约有100万人死于自杀（数据来源：卫健委）。
世界预防自杀日是提醒我们关注心理健康、珍爱生命。上海星晨儿童医院近年来特别关注儿童青少年心理健康，我们也特别呼吁：儿童心理健康不容忽视，每个孩子都需要被看见、被理解、被关爱。
儿童心理情绪问题的产生通常是多方面因素共同作用的结果：
学业压力：过高的期望和频繁的考试竞争让孩子不堪重负；
家庭因素：父母关系紧张、家庭暴力、缺乏陪伴和沟通；
社交困扰：同伴排斥、校园欺凌、社交焦虑；
生理变化：青春期激素变化带来的情绪波动；
创伤经历：经历重大生活事件或意外创伤；
遗传因素：家族史中有情绪障碍或精神疾病；
当孩子出现以下变化时，可能正在发出“求助信号”：
情绪持续低落，经常哭泣或发脾气；
对以往喜爱的活动失去兴趣；
表达无助、无望感，常说“没人喜欢我”“活着没意思”；
睡眠习惯改变（失眠或过度睡眠）；
饮食习惯显著变化（暴食或食欲减退）；
学习成绩突然下降，注意力不集中；
自我伤害行为（如割伤自己）；
谈论死亡或自杀，甚至写告别信；
退缩孤立，不愿与朋友和家人交流；
在社交媒体发布消极、绝望的内容；
当孩子出现以下变化时，可能正在发出“求助信号”：
创造安全、无评判的交流环境，每天抽出时间专心陪伴孩子，倾听他们的感受而非急于提供解决方案。
不要轻视孩子的感受，避免说“这没什么大不了的”。取而代之的是：“我看到了你的痛苦，我在这里陪你。”
与学校老师保持沟通，了解孩子在学校的表现，共同构建支持网络。
当发现孩子有自伤行为或自杀念头时，务必立即寻求专业帮助。心理医生可以提供专业评估和治疗方案。
妥善管理家中的药品、尖锐物品和其他可能用于自我伤害的工具。
帮助孩子建立健康的应对机制，如运动、艺术表达、正念练习等。
心理专家提醒：
每个孩子都可能会遇到情绪困扰，这不是父母的失败，而是孩子成长的挑战。早发现和干预是关键，您的关注和支持是孩子最大的帮助。
如果您发现孩子有严重心理困扰的表现，请及时咨询专业心理医生。
上海星晨儿童医院儿童青少年心理健康促进中心，积极响应国家 2025 年至 2027年儿科及精神科三年发展规划，秉持“生物-心理-社会”的医学模式，借鉴国内外先进的儿童、青少年精神心理科治疗经验，依托复旦大学附属儿科医院及三甲专科医院儿少心理科专家团队，为患有神经发育障碍、精神心理障碍儿童和青少年，提供持续性、高质量、综合性的心理健康促进服务，旨在筑牢儿童和青少年的坚实心理健康防线。
神经发育障碍（注意缺陷多动障碍、孤独谱系障碍、抽动障碍、发育性学习障碍等）
精神心理相关障碍（抑郁障碍、焦虑障碍、双相情感障碍、精神分裂症、躯体忧虑障碍及疑病障碍等）
心理发展及家庭关系相关问题（青春期发展困难、青少年自伤行为及自杀危机、手机过度使用/网络成瘾、行为与情绪问题等）
科学的评估、诊断体系
规范化的药物治疗方案
先进的神经调控技术
全面的心理治疗干预策略
多学科联合诊疗（MDT）
关注孩子情感需求，提供个性化服务
私密空间与保密制度
陪伴式空间
避免标签化
医-教-家-社 合作
儿童心理相关问题
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本期供稿：儿童青少年心理健康促进中心 邱亚峰副院长
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